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有高血压能吃虾吗
病情描述:
有高血压能吃虾吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郝盼盼 主任医师 山东大学齐鲁医院

    高血压患者可以适量吃虾,虾肉富含优质蛋白和钾元素,有助于调节血压,但需注意控制钠盐摄入量。

    1、优质蛋白:

    虾肉含有易消化吸收的优质蛋白,能帮助维持血管弹性,建议选择清蒸或水煮等低盐烹饪方式。

    2、钾元素:

    虾中钾含量较高,钾离子可拮抗钠的升压作用,每日摄入量控制在100-150克为宜。

    3、胆固醇

    虾黄含胆固醇较高,高血压合并高血脂患者应减少食用虾头部分,以虾仁为主。

    4、过敏风险:

    部分人群对虾类过敏,首次食用需观察是否有皮肤瘙痒、胸闷等过敏反应。

    高血压患者饮食需保持低盐低脂,虾可与西蓝花、芹菜等富钾蔬菜搭配食用,避免腌制或油炸做法,定期监测血压变化。

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