有什么办法控制手淫 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

有什么办法控制手淫

男，43岁

病情描述:

有什么办法控制手淫

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张国喜副主任医师北京大学人民医院

控制手淫的方法主要有转移注意力、调整生活习惯、心理疏导和适度运动。
1、转移注意力
当欲望出现时，可通过阅读书籍、观看影视剧或培养兴趣爱好等方式转移注意力，减少对手淫行为的关注。
2、调整作息
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，睡前避免接触刺激性内容，有助于减少手淫冲动。
3、心理疏导
可通过与亲友倾诉或寻求专业心理咨询，缓解焦虑、压力等负面情绪，减少通过手淫释放压力的行为。
4、适度运动
定期进行有氧运动如慢跑、游泳等，既能消耗多余精力，又能促进内啡肽分泌，帮助缓解性冲动。
建议保持均衡饮食，适量食用富含锌元素的海产品和坚果，避免过度饮酒和摄入刺激性食物，培养健康的生活方式。

相关问题

相关文章

睾丸炎有什么初期症状

男性患上睾丸炎危害是非常大的，严重还会影响到男性生育，所以男性能够了解睾丸炎的早期症状是非常重要，能够及早的到到正规的男科医院接受治疗，尽快恢复健康。那么，睾丸炎有什么初期症状?下面我们来详细了解。

睾丸炎的治疗方法和用药是什么

睾丸炎的治疗方法主要有药物治疗、物理治疗和生活护理，常用药物包括头孢克肟分散片、左氧氟沙星片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片和盐酸坦索罗辛缓释胶囊。睾丸炎可能与细菌感染、病毒感染、外伤等因素有关，通常表现为阴囊疼痛、肿胀...

男睾丸炎症状主要有哪些

睾丸炎症状主要包括阴囊疼痛肿胀、发热、排尿不适、腹股沟区放射痛及全身乏力等。睾丸炎可能由细菌感染、病毒感染、外伤、尿路感染逆行扩散或免疫因素引起，需根据病因进行抗感染或对症治疗。1、阴囊疼痛肿胀睾丸炎早期典型表现为单侧或...

精索封闭治疗急性附睾炎

在急性附睾炎的早期采取精索封闭治疗,可使附睾明显缩小,精索变软,炎性水肿减轻,阴囊红肿消退,全身及局部症状得到改善,加速疾病的治愈.

病毒性附睾炎怎么治疗

在治疗附睾炎这个疾病之前必须去了解患者的患上附睾炎的原因，那样才知道采取哪种治疗方法去进行治疗，不过现在的治疗方法就是那么几种，药物治疗，手术治疗等等，那么究竟病毒性附睾炎治疗方法有哪些呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：腮腺混合瘤、血虚眩晕、汗疱疹

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：双行睫、粉碎性骨折、癣菌疹

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：高血压、着色杆菌病、微囊肿腺癌

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态