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军训晒得满脸痘痘怎么办

女，30岁

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军训晒得满脸痘痘怎么办

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

军训晒得满脸痘痘可通过防晒修复、清洁保湿、药物干预、饮食调整等方式改善。痘痘通常由紫外线刺激、汗液堵塞、皮肤屏障受损、毛囊炎症等原因引起。
1、防晒修复
紫外线会加重皮肤炎症，建议选择SPF30以上物理防晒霜，军训后及时使用含维生素B5或神经酰胺的修复产品，避免反复暴晒。
2、清洁保湿
汗液混合灰尘易堵塞毛孔，需用温和氨基酸洁面每日清洁2次，后续涂抹无油配方的保湿乳，维持皮肤水油平衡。
3、药物干预
红肿痘痘可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，表现为丘疹脓疱，可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶、阿达帕林凝胶等外用抗菌药物。
4、饮食调整
高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌，建议增加饮水，适量食用富含维生素A的胡萝卜、西蓝花，以及含锌的牡蛎、坚果等食物。
军训期间避免用手挤压痘痘，夜间可使用冰敷缓解红肿，若伴随发热或大面积化脓需及时就医皮肤科。

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