权威问答
例假肚子疼腰疼厉害可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等原因引起。
下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟，有助于放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成。子宫内膜异位症患者可能需要地诺孕素等处方药。
月经期避免生冷辛辣食物，增加温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤的摄入，适量补充含镁食物如香蕉、坚果。
经期第2-3天起进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重疼痛。
若疼痛严重影响生活或伴随发热、异常出血，建议妇科就诊排除器质性疾病，长期痛经者需完善超声检查。
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