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前交叉韧带重建术后怎么恢复训练

男，31岁

病情描述:

前交叉韧带重建术后怎么恢复训练

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

前交叉韧带重建术后可通过肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练、功能性训练等方式恢复。恢复训练通常由手术方式、个体恢复差异、康复阶段、专业指导等因素影响。
1、肌肉力量训练
术后早期以股四头肌等长收缩为主，逐渐过渡到抗阻训练，可使用弹力带或器械辅助，避免过早负重。
2、关节活动度训练
术后2周内进行被动屈膝练习，4周后开始主动屈伸训练，目标6周达到120度屈曲角度，需在康复师指导下循序渐进。
3、平衡协调训练
术后6周起进行单腿站立、平衡垫训练，后期加入不稳定平面训练，帮助恢复本体感觉和神经肌肉控制能力。
4、功能性训练
术后3个月开始慢跑、变向训练，6个月后逐步恢复专项运动，需通过等速肌力测试评估达标后再进行剧烈运动。
训练期间须佩戴功能性护膝，避免跳跃、急停等高风险动作，定期复查核磁评估韧带愈合情况，营养补充应注重优质蛋白和维生素D摄入。

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