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吃鳕鱼肝油最佳时间

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吃鳕鱼肝油最佳时间

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

鳕鱼肝油一般建议在餐后半小时服用，吸收效果较好，具体服用时间主要受消化状态、个人体质、服用目的、药物搭配等因素影响。
1、餐后服用
餐后胃肠内有食物混合，胆汁分泌增加，有助于脂溶性维生素A和维生素D的吸收，减少胃肠不适。
2、晨起餐后
早晨餐后服用顺应人体代谢节律，维生素D参与钙磷调节，日间活动时补充更符合生理需求。
3、晚间餐后
晚间餐后服用有助于夜间钙质沉积，配合睡眠时的生长激素分泌，对骨骼健康有辅助作用。
4、遵医嘱定
存在特殊疾病或正在服用其他药物时，建议遵照医生建议的时间服用，避免与药物相互干扰。
日常服用鳕鱼肝油期间，保持均衡饮食、适度晒太阳，有助于维生素D的活化与利用。

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