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美容养颜的方法有哪些

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美容养颜的方法有哪些

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

美容养颜的方法有规律作息、科学护肤、均衡饮食、适度运动。
1、规律作息
保证充足睡眠有助于皮肤修复，减少黑眼圈和皮肤暗沉。避免熬夜可降低皮质醇水平，延缓皮肤老化。
2、科学护肤
根据肤质选择清洁、保湿、防晒产品，紫外线防护可预防光老化。定期去角质能促进皮肤新陈代谢。
3、均衡饮食
摄入富含维生素C的柑橘类水果、含胶原蛋白的深海鱼类，抗氧化食物如蓝莓有助于减少自由基损伤。
4、适度运动
有氧运动促进血液循环，增加皮肤供氧量。瑜伽等舒缓运动可调节内分泌，改善皮肤状态。
建议每日饮用足量水分，避免高糖高脂饮食，长期坚持综合调理才能达到理想效果。

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怎样去除脸上黄褐斑

黄褐斑是一种内分泌失常引起的一种慢性的疾病。在中年女性脸上比较常见，当然引起这种疾病的原因有很多，除了内分泌原因之外，还有长期使用药物或者是太阳光经常照射的情况出现的。所以可以通过口服药物、食物疗养以及物理治疗的方法来进行去除。

黄褐斑的诱发因素及如何预防

黄褐斑是女人美容的大敌，它暴露于面部，让昔日白皙光滑的脸部不再完美，同时，黄褐斑潜伏时间长，不易消褪，让美丽存在很大的“危机”。脸上的黄褐斑也会影响女人的心情，下面给大家介绍一下黄褐斑的诱发因素及如何预防。

治疗黄褐斑中药是什么？这几种方法要牢记

中医视角认为黄褐斑主要是由肝郁，脾虚或充血引起的，综合治疗可用于治疗不同原因的黄褐斑。例如，口服中药，促进血液循环，舒缓肝脏或脾脏和湿气。在局部用可以使用针灸，中药外敷，艾灸或穴位按压等治疗方法，效果都是十分不错的。

脸上长斑如何去除？看大夫前先了解一下

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