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湿气重吃什么能去湿气

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湿气重吃什么能去湿气

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彭敏副主任医师山东省立医院

湿气重可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 薏米：
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用，可煮粥或煲汤。
2. 赤小豆：
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，适合湿气重导致下肢浮肿、小便不利者，常与薏米搭配煮水饮用。
3. 山药：
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀，建议蒸食或炖汤。
4. 冬瓜：
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用，适合湿热内蕴导致的口苦尿黄，可煮汤或清炒食用。
二、药物
1. 参苓白术散：
参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、肢体困重，需中医辨证使用。
2. 藿香正气丸：
藿香正气丸可解表化湿、理气和中，用于外感风寒、内伤湿滞导致的呕吐腹泻，含苍术、陈皮等成分。
3. 二妙丸：
二妙丸具有清热燥湿的功效，主治湿热下注引起的足膝红肿、小便赤涩，含黄柏、苍术两味药材。
4. 五苓散：
五苓散能温阳化气、利湿行水，适用于膀胱气化不利导致的水肿、小便不利，含茯苓、泽泻等成分。
日常需避免居住潮湿环境，减少生冷油腻食物摄入，适当运动排汗有助于祛湿，症状持续或加重应及时就医。

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