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喝酒怎么保护胃

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喝酒怎么保护胃

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

喝酒可通过避免空腹饮酒、控制饮酒量、选择低度酒、酒后适当饮食等方式保护胃。
1、避免空腹饮酒
饮酒前30分钟食用面包、牛奶等食物形成胃黏膜保护层，建议搭配蛋白质食物延缓酒精吸收。
2、控制饮酒量
男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，高度酒应控制在50毫升以内。
3、选择低度酒
酒精度数低于20%的酿造酒对胃刺激较小，避免混合饮用不同种类酒品。
4、酒后适当饮食
饮酒后饮用蜂蜜水或米粥，可适量食用维生素B族补充剂帮助酒精代谢。
长期饮酒者建议定期进行胃镜检查，若出现胃痛、反酸等不适症状应及时就医。

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