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血糖高怎么降糖

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血糖高怎么降糖

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖升高通常由胰岛素抵抗、饮食过量、缺乏运动、胰腺功能异常等原因引起。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入有助于延缓糖分吸收，每日饮食需定时定量。
2、运动干预
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，持续30分钟以上，运动可提高胰岛素敏感性，帮助肌肉组织利用葡萄糖。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物分解，需在医生指导下根据血糖情况选择用药方案。
4、血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖，记录血糖波动规律，发现异常及时就医调整治疗方案，避免长期高血糖导致血管神经损伤。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查，建立健康生活方式有助于长期血糖稳定。

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