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出现气血虚吃什么补

女，22岁

病情描述:

出现气血虚吃什么补

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

若出现气血虚的情况，可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气养血口服液、归脾丸、八珍颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 红枣：
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足。
2. 桂圆：
桂圆具有补血安神的功效，适量食用可缓解气血两虚引起的头晕乏力。
3. 猪肝：
猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，是改善缺铁性贫血的优质食材。
4. 菠菜：
菠菜富含叶酸和植物性铁，烹饪时搭配维生素C食物可提高铁吸收率。
二、药物
1. 复方阿胶浆：
由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的面色苍白、心悸失眠。
2. 益气养血口服液：
含黄芪、当归等成分，对气血不足导致的倦怠乏力有改善作用。
3. 归脾丸：
具有健脾益气功效，适合心脾两虚型气血不足伴食欲不振者。
4. 八珍颗粒：
由四物汤和四君子汤组成，能气血双补，改善久病体虚症状。
日常可适当食用红色/黑色食物如红豆、黑芝麻，避免生冷油腻饮食，适度进行八段锦等温和运动，长期气血虚弱需排查慢性失血或消化吸收障碍等病因。

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