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柠檬蜂蜜水什么时候喝

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柠檬蜂蜜水什么时候喝

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朱明炜主任医师北京医院

柠檬蜂蜜水通常可以在早晨空腹、餐后半小时、下午疲劳时以及睡前饮用。
1、早晨空腹
早晨空腹饮用柠檬蜂蜜水有助于促进胃肠蠕动，帮助清除肠道废物，同时补充夜间流失的水分。
2、餐后半小时
餐后饮用柠檬蜂蜜水可以帮助消化，减轻胃部饱胀感，但应避免立即饮用以免稀释胃酸影响消化。
3、下午疲劳
下午疲劳时饮用柠檬蜂蜜水能够快速补充能量，缓解疲劳感，提升工作效率。
4、睡前
睡前适量饮用柠檬蜂蜜水有助于放松身心，改善睡眠质量，但过量可能导致夜尿频繁。
饮用柠檬蜂蜜水时应注意水温不宜过高，避免破坏营养成分，同时糖尿病患者应谨慎饮用。

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