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怎样判断自己有高血压

男，54岁

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怎样判断自己有高血压

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压可通过测量血压值、观察症状表现、评估风险因素、定期体检等方式判断。正常血压应低于120/80毫米汞柱，超过140/90毫米汞柱需警惕。
1、测量血压：
使用经过认证的血压计多次测量，非同日三次测得收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱可初步判断。
2、症状观察：
部分患者会出现持续性头痛、眩晕、视物模糊等症状，但多数早期高血压无明显表现。
3、风险评估：
长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动、吸烟酗酒等生活习惯会增加患病概率。
4、医学检查：
通过动态血压监测、肾功能检查等排除继发性高血压，确诊需结合临床评估。
建议保持低钠饮食，每周进行有氧运动，40岁以上人群每年至少测量一次血压，确诊患者需遵医嘱规范治疗。

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