权威问答
一直肚子胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、服用药物、治疗原发疾病等方式缓解。胀气通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食。
饭后散步或轻柔按摩腹部促进肠道蠕动，避免久坐不动，可进行瑜伽等温和运动改善胃肠动力。
西甲硅油可破坏气泡表面张力，双歧杆菌制剂调节肠道菌群，多潘立酮促进胃肠蠕动，需在医生指导下使用。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常表现为腹痛、排便异常。需完善胃肠镜等检查明确诊断。
持续胀气超过两周或伴随体重下降、便血等症状时，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。
2026-02-18
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