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便秘胃不舒服怎么回事

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便秘胃不舒服怎么回事

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刘晗副主任医师山东大学齐鲁医院

便秘伴随胃部不适可能由饮食结构不合理、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、心理干预等方式缓解。
1、饮食结构不合理
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干结。建议增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持在1500毫升以上。
2、缺乏运动
久坐不动会减弱肠道蠕动功能。每日进行30分钟快走、瑜伽等中等强度运动有助于促进胃肠蠕动。
3、胃肠功能紊乱
可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，常伴有腹胀、嗳气。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、乳果糖口服溶液等药物调节。
4、肠易激综合征
多与内脏高敏感性相关，表现为腹痛与排便习惯改变。建议在医生指导下使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、聚乙二醇4000散等药物配合认知行为治疗。
日常可顺时针按摩腹部促进排便，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。

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