燕麦的功效作用及营养价值 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

燕麦的功效作用及营养价值

男，43岁

病情描述:

燕麦的功效作用及营养价值

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

燕麦具有调节血脂、控制血糖、促进消化和增强免疫力的功效，主要营养成分包括膳食纤维、蛋白质、维生素B族和矿物质。
1、调节血脂
燕麦富含β-葡聚糖，可结合胆汁酸促进胆固醇代谢。膳食纤维能减少肠道对脂肪的吸收，有助于改善高脂血症。
2、控制血糖
燕麦中的可溶性纤维能延缓胃排空速度，降低餐后血糖波动。长期食用对2型糖尿病患者具有辅助控糖作用。
3、促进消化
每100克燕麦含10克膳食纤维，可增加粪便体积刺激肠蠕动。其含有的多酚类物质还能调节肠道菌群平衡。
4、增强免疫
燕麦蛋白中含有人体必需的8种氨基酸，锌和硒等微量元素可促进免疫细胞活性。β-葡聚糖能激活巨噬细胞功能。
建议选择整粒燕麦或钢切燕麦保留更多营养，每日摄入30-50克为宜，可搭配牛奶或酸奶提高蛋白质吸收率。

相关问题

相关文章

贫血食疗方法有哪些

当大家体内严重缺血的时候，就说明大家的身体出现了贫血的情况，而贫血是会给大家的身体带来一系列的危害的。但是通过一些常见的饮食疗法，大家可以有效的改善自己的贫血情况，比如说通过食用面筋、龙眼肉、胡萝卜、以及猪血粥等都可以起到不错的缓解效果。

贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

一直贫血会引起什么病

短时间的贫血对健康影响不大，如果一直贫血，就会引起其他疾病。长期贫血可加重心肺负担，引起贫血性心脏病，还会影响到消化系统，导致消化不良。贫血对神经系统、泌尿生殖系统都会有不利影响，一旦确诊，应积极到医院治疗。

严重性贫血怎么办

严重性贫血对身体有很大危害，对于这种情况，首先是要到医院找出具体的病因，根据病因采取相应的治疗措施。还可以口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，为身体补充铁元素。生活中也可以适当多吃一些富含铁元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢复。

贫血引起的耳鸣怎么办

贫血如果没有得到有效控制，也会增加耳鸣的出现，要想有效改善就应该选择补充铁元素，多注意休息，多按摩足部，能够有效达到刺激的效果，具有保健的作用，另外如果贫血的情况比较严重，也应该选择药物治疗，能够有效缓解耳鸣。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肠套叠、眼球穿孔伤、视神经炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：矽肺、夜盲、急性心包炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：阴茎结核、化脓性甲沟炎、风湿病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态