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正常人的饭后血糖是多少

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正常人的饭后血糖是多少

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

正常人餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升，血糖水平受饮食结构、运动量、胰岛功能及基础代谢率等因素影响。
1、饮食结构
高糖高脂饮食可能导致血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。
2、运动量
餐后适度运动有助于促进葡萄糖利用，快走或太极拳等低强度运动较适宜。
3、胰岛功能
胰岛素分泌异常可能引起血糖波动，表现为餐后血糖持续偏高伴多饮多尿症状。
4、基础代谢
甲状腺功能亢进等代谢性疾病可能加速糖代谢，需检测空腹及餐后血糖综合评估。
建议定期监测血糖变化，保持规律作息和均衡饮食，发现异常及时就医排查糖尿病等代谢性疾病。

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