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怎么预防口腔溃疡呢

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怎么预防口腔溃疡呢

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李胜锋主治医师山东省立医院

预防口腔溃疡可通过保持口腔卫生、均衡饮食、调节心理压力和避免局部刺激等方式实现。
1、口腔卫生
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。饭后漱口可清除食物残渣，降低口腔黏膜损伤风险。
2、均衡饮食
补充维生素B族、维生素C及锌元素，适量摄入瘦肉、深色蔬菜和柑橘类水果。避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激黏膜。
3、调节压力
长期焦虑可能降低免疫力，增加溃疡发生概率。通过规律作息、冥想或运动缓解紧张情绪。
4、避免刺激
纠正咬唇颊等不良习惯，选择软毛牙刷。佩戴义齿者需定期调整，防止机械性摩擦导致黏膜破损。
若溃疡反复发作或超过两周未愈，建议及时就诊排查系统性病因。

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