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柠檬百香果蜂蜜水什么时候喝最好

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柠檬百香果蜂蜜水什么时候喝最好

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朱明炜主任医师北京医院

柠檬百香果蜂蜜水通常可以在晨起空腹时、餐前半小时、运动后及睡前1小时饮用，具体时间可根据个人需求调整。
1、晨起空腹
晨起空腹饮用有助于促进胃肠蠕动，帮助排便，但胃酸过多者应避免。
2、餐前半小时
餐前饮用可刺激食欲，增加饱腹感，适合需要控制饮食的人群。
3、运动后
运动后饮用能快速补充水分和电解质，缓解疲劳，恢复体力。
4、睡前1小时
睡前饮用有助于放松身心，改善睡眠质量，但需注意口腔清洁。
饮用柠檬百香果蜂蜜水时应注意适量，避免过量摄入糖分，糖尿病患者及胃溃疡患者应谨慎饮用。

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