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得了多囊卵巢的减肥方法

女，30岁

病情描述:

得了多囊卵巢的减肥方法

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任冬梅副主任医师解放军960医院

多囊卵巢综合征患者可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、手术治疗等方式控制体重，通常与胰岛素抵抗、激素水平紊乱、代谢异常、遗传因素等原因相关。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，每日热量缺口控制在合理范围，避免极端节食加重内分泌紊乱。
2、运动干预
每周进行抗阻训练结合有氧运动，优先选择HIIT、游泳等改善胰岛素敏感性的运动方式，运动时长建议逐步增加至每周150分钟。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，奥利司他辅助减重，短效避孕药调节激素水平，需在医生指导下根据个体情况选择药物组合方案。
4、手术治疗
对于BMI超过32.5且合并严重代谢异常者，可考虑胃袖状切除术等代谢手术，术后需长期随访激素水平和营养状况。
建议记录月经周期和体重变化，定期监测血糖血脂，保持规律作息有助于改善代谢状态，必要时需联合生殖内分泌科医师制定个性化方案。

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