长期焦虑失眠应该怎么办 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

长期焦虑失眠应该怎么办

女，45岁

病情描述:

长期焦虑失眠应该怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

彭敏副主任医师山东省立医院

长期焦虑失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方式改善。症状通常由心理压力、不良睡眠习惯、内分泌紊乱、神经系统疾病等原因引起。
1、心理治疗
认知行为疗法可帮助纠正负面思维模式，正念训练能缓解过度警觉状态，建议每周进行3次专业心理干预，配合日常情绪日记记录。
2、药物治疗
苯二氮䓬类如劳拉西泮调节γ-氨基丁酸受体，抗抑郁药如帕罗西汀改善焦虑情绪，褪黑素受体激动剂如雷美替胺可重建睡眠节律，需严格遵医嘱调整剂量。
3、生活方式
保持22-23点固定入睡时间，睡前1小时避免蓝光刺激，日间进行30分钟有氧运动，晚餐限制咖啡因及高脂饮食摄入。
4、中医调理
酸枣仁汤适用于肝郁化火型失眠，归脾汤针对心脾两虚证，针灸选取神门、三阴交等穴位，耳穴压豆可选择心、肾等反射区。
建立规律的睡眠觉醒周期，避免日间补觉超过30分钟，卧室环境保持黑暗安静，必要时进行多导睡眠监测明确病因。

相关问题

相关文章

慢性结肠炎是怎么形成的

慢性结肠炎就是一种会不断发作的结肠疾病，这种疾病的形成其实有很多的原因，可能是因为过敏因素而造成的，也可能是因为摄入不洁的食物，除此之外，和自身免疫能力都有一定的关系，如果免疫能力逐渐的降低，也同样会形成慢性结肠炎。

慢性结肠炎和慢性胃炎区别

慢性结肠炎和慢性胃炎有本质上的区别，所以患上了这些疾病后一定要对症治疗，千万不要过于担心，只要及时的治疗就可以很快的将疾病症状解决。各种疾病都会对身体造成严重的危害，所以出现这些疾病后，一定要及时的加以治疗。

慢性结肠炎发作了怎么办

如果腹部出现了严重的不适，被查明是慢性结肠炎的病情发作所造成的，是需要及时的进行治疗的。首先就是要保证身体肠道的健康吸收，防止食入了一些病毒。病情严重的话最好是使用抗生素进行治疗。另外根据身体的症状表现，还要及时的补充身体所需要的营养。

慢性结肠炎怎么办

对于这种慢性的结肠炎疾病，治疗的方法是有很多的，不需要过于担心。首先在病情发生以后，应该注意饮食结构的健康和合理。然后使用一些抗炎的药物来进行治疗，然后吃一些有利于肠道健康的食物，这样就能够保证慢性的结肠炎病情被很好的控制了。

轻度慢性结肠炎的症状

轻度慢性结肠炎常伴有腹痛，多为轻度到中度痉挛性腹痛，患者还会出现面色苍白，精力不足，四肢无力。结肠炎最常见的症状是腹泻，有许多类似粘液的血便，水样便和稀便。5％的溃疡性结肠炎患者可能有便秘。有些患者还会出现肠出血的现象，在大多数情况下血液混合在液体粪便中。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：精神分裂症、抑郁性神经症、躁郁症

深圳首康医院

深圳首康医院

擅长：反应性精神病、性心理障碍、发作性睡病

黑龙江京科脑康医院

黑龙江京科脑康医院

擅长：疑病症、神经性厌食、精神病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态