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鱼头的功效作用与吃法

男，65岁

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鱼头的功效作用与吃法

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朱明炜主任医师北京医院

鱼头富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，具有健脑益智、保护心血管、增强免疫力等功效，可炖汤、清蒸或红烧食用。
1、健脑益智
鱼头中的DHA和EPA能促进大脑发育，改善记忆力，适合学生及脑力劳动者食用。
2、保护心血管
不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减少动脉硬化风险，中老年人适量食用有益心脏健康。
3、增强免疫
锌、硒等微量元素可调节免疫功能，鱼头汤适合体弱人群作为营养补充。
4、改善贫血
血红素铁含量较高，有助于预防缺铁性贫血，建议搭配维生素C丰富的蔬菜同食。
建议选择新鲜鱼头，烹饪时彻底加热，痛风患者需控制食用量，避免与寒凉食物同食。

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女性长期贫血的危害

女性如果长期处于贫血的状况下，很容易会影响月经，甚至是绝经，同时它还会加速面部皮肤的衰老。另外这种情况还，会影响神经系统出现头晕、头痛的问题，对于消化腺的分泌也会造成影响。对于长期贫血的人来说，需要喝一点补血粥或者是补充铁剂，另外也可多吃一点桂圆。

孕妇贫血症状

孕妇出现贫血的情况表示身体当中的铁元素缺少，血红细胞的运输氧气的能力下降而导致。而孕妇出现贫血的情况的时候，容易出现脸色苍白、无精神、身体疲累等症状。有一些严重的患者更是容易出现心跳加速的情况。因此孕妇需要及时调整饮食，改善贫血症状。

补血吃什么

女性缺血的话，健康会受到威胁，同时也会严重影响生活，于是就需要补血。在生活中红枣、黑枣、南瓜、胡萝卜、桑葚、葡萄等，都是可以起到补血的作用，根据自己的口味进行合理选择，就可以有效果。

血红蛋白83贫血严重吗

血红蛋白83代表的是人体内每升血红蛋白的浓度。一般出现该状况意味着人的身体存在着中度贫血的现象。具体是否严重和出现该现象的病因有着密切的关系。如果只是单纯的贫血，那就不是很严重。而目前针对人身体所出现的贫血症状，可以选择的治疗方法主要有药物疗法以及饮食疗法等。

严重贫血有哪些症状

严重贫血对于人身体的影响是非常大的，所以了解该病症给人身体带来的症状表现也很有必要。一般情况下来说，该疾病的发作会影响到人身体的各个器官组织部位。所以患有该疾病的人往往会存在着明显的神经系统异常症状、呼吸系统异常症状、消化系统异常症状以及泌尿系统异常症状等。

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