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1岁宝宝三餐三奶时间

女，65岁

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1岁宝宝三餐三奶时间

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

1岁宝宝三餐三奶时间安排建议为早餐7-8点、午餐11-12点、晚餐17-18点，奶类可安排在晨起、午睡后及睡前，具体时间需结合宝宝作息调整。
1、早餐时间
早餐建议在7-8点提供，可选择稠粥、软面条等主食搭配蔬菜泥，奶量约200毫升。
2、午餐时间
午餐宜在11-12点进行，可添加肉末、豆腐等蛋白质食物，搭配米饭或馒头，避免与晨奶间隔过近。
3、晚餐时间
晚餐安排在17-18点较为合适，食物需清淡易消化，如南瓜粥、菜末蒸蛋等，睡前2小时完成进食。
4、奶类安排
三次奶类分别建议在晨醒后、午睡起床后及睡前1小时，每次奶量150-200毫升，避免影响正餐食欲。
家长需观察宝宝饥饿信号灵活调整时间，保证每天500毫升奶量，逐步过渡到以饭菜为主的饮食模式。

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