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怎么判断自己骨架大小

男，26岁

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怎么判断自己骨架大小

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

骨架大小可通过测量腕围、观察体型比例、对比指骨长度及肩宽与骨盆比例综合判断。
1、测量腕围
用软尺环绕手腕最细处，成年女性腕围小于14厘米或男性小于16厘米可能属于小骨架，女性超过15.5厘米或男性超过17.5厘米可能属于大骨架。
2、体型比例
小骨架者四肢纤细关节突出，大骨架者肢体粗壮且关节较大，中等骨架则介于两者之间。
3、指骨长度
双手握拳时观察指关节凸起程度，大骨架者指骨粗大且关节明显，小骨架者指骨纤细关节平滑。
4、肩髋比例
大骨架者肩宽明显超过骨盆宽度呈倒三角，小骨架者肩髋宽度接近或骨盆略宽于肩膀。
日常可通过衣物尺寸选择倾向辅助判断，但需注意肌肉量及脂肪分布会影响视觉判断准确性。

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