权威问答
女生来例假时可以适量喝温热的低糖奶茶，但需避免冰饮、高咖啡因及过量糖分摄入。奶茶选择主要受温度、糖分含量、咖啡因浓度、添加剂成分等因素影响。
温热奶茶有助于缓解痛经，但冰镇奶茶可能刺激子宫收缩加重不适。建议选择接近体温的热饮，避免温度过低或过高。
经期激素变化易引发血糖波动，高糖奶茶可能加剧腹胀和情绪波动。可选择三分糖或无糖配方，添加红枣、姜汁等天然甜味剂。
奶茶中茶多酚可能加重经期焦虑和乳房胀痛。优先选用花草茶底或低咖啡因红茶，每日咖啡因摄入不超过200毫克。
植脂末等反式脂肪酸可能影响激素代谢，珍珠等配料易引发消化不良。建议选择鲜奶调制、配料简单的奶茶品种。
经期饮食可适量增加含铁食物如动物肝脏，避免生冷辛辣刺激，保持腹部保暖，出现严重痛经或经量异常需及时就医。
2026-02-06
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