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血糖偏高应该怎么办

男，30岁

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血糖偏高应该怎么办

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖偏高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、饮食调整
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。每日主食选择糙米、燕麦等全谷物，搭配适量绿叶蔬菜和低糖水果。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时进行30分钟运动。
3、血糖监测
定期测量空腹和餐后血糖，记录波动情况。家用血糖仪可选择葡萄糖氧化酶试纸，监测结果需及时与医生沟通。
4、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列美脲促进胰岛素分泌。需在医生指导下选择合适降糖方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查，出现多饮多尿症状加重需及时就医。

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