左上臂内侧肌肉疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉拉伤、过度疲劳、神经压迫、局部炎症等原因引起。
1、休息制动
立即停止手臂活动，避免提重物或重复性动作，建议用三角巾悬吊固定2-3天。
2、冷敷热敷
急性期48小时内冰敷15分钟/次，3-4次/日；后期改用热毛巾敷20分钟促进血液循环。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和炎症。
4、物理治疗
超声波治疗或低频电刺激可促进组织修复，建议每周2-3次，需由康复科医师操作。
恢复期间避免辛辣刺激饮食，可适量补充优质蛋白和维生素C，若3天后未缓解或出现肿胀发热需及时就诊。
