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腰弯了腰疼的该怎么办

男，42岁

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腰弯了腰疼的该怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰弯了腰疼可通过热敷理疗、药物镇痛、物理康复、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷理疗
腰部受凉或肌肉疲劳时，可用40℃左右热毛巾敷15分钟，促进局部血液循环。避免长时间保持弯腰姿势，每小时起身活动腰部。
2、药物镇痛
急性疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。腰椎间盘突出可能伴随下肢麻木，需配合营养神经治疗。
3、物理康复
在康复师指导下进行麦肯基疗法、悬吊训练等针对性锻炼。骨质疏松患者需加强腰背肌训练，使用钙剂和维生素D补充剂。
4、手术治疗
严重腰椎滑脱或椎管狭窄需行椎间融合术、微创椎间盘切除术。强直性脊柱炎患者可能出现晨僵，需生物制剂联合功能锻炼。
日常避免提重物和久坐，睡眠选择硬板床，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。

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