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宝宝老感冒怎样才能增强抵抗力

男，45岁

病情描述:

宝宝老感冒怎样才能增强抵抗力

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝频繁感冒可能与免疫力低下有关，可通过合理饮食、规律作息、疫苗接种、适度运动等方式增强抵抗力。
1、合理饮食
家长需保证宝宝摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C，避免挑食或过量零食影响营养吸收。
2、规律作息
家长需帮助宝宝建立固定睡眠时间，每天保证10小时以上睡眠，避免熬夜或过度疲劳导致免疫力下降。
3、疫苗接种
按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等计划免疫项目，能有效预防特定病原体感染，建议家长定期咨询社区医院接种计划。
4、适度运动
每日进行户外活动如散步、游戏等，阳光照射有助于维生素D合成，但需注意避免人群密集场所减少交叉感染风险。
若感冒反复发作或伴随高热，建议及时就医排查过敏性鼻炎、免疫缺陷等潜在疾病，避免自行使用免疫调节药物。

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