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男生驼背怎么矫正

男，42岁

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男生驼背怎么矫正

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

男生驼背可通过调整姿势、加强背部肌肉锻炼、使用矫形器具、手术治疗等方式矫正。驼背通常由不良姿势、肌肉失衡、脊柱病变、先天性畸形等原因引起。
1、调整姿势
保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，使用符合人体工学的桌椅，定期进行伸展运动。
2、肌肉锻炼
加强背部肌肉力量训练，如引体向上、划船等动作，同时拉伸胸部肌肉，改善肌肉平衡。
3、矫形器具
对于青少年轻度驼背，可考虑使用背部矫形器，需在专业医师指导下选择合适的型号和佩戴时间。
4、手术治疗
严重结构性驼背如脊柱侧弯超过40度，可能需要脊柱矫形手术，手术方式有后路脊柱融合术、前路松解术等。
建议定期进行脊柱检查，保持适量运动，注意营养均衡，避免背包过重，如有持续背部疼痛或畸形加重应及时就医。

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