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177cm男生80公斤胖吗

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177cm男生80公斤胖吗

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朱明炜主任医师北京医院

177厘米身高80公斤体重的男性是否超重需结合体脂率与肌肉量评估，多数情况下处于正常范围上限或轻微超重。
1、体重指数
根据BMI计算公式，该数值约为25.5，略高于正常范围上限24.9，但未达到肥胖标准28。
2、体脂分布
若肌肉量较高则可能属于健康体重，若脂肪集中于腹部则需警惕内脏脂肪超标风险。
3、代谢指标
建议检测血压、血糖等数据，单纯体重数据无法完全反映代谢健康状况。
4、运动能力
日常活动无气促或关节负担时通常无需减重，但需保持规律运动习惯。
建议通过体脂秤测量身体成分，结合腰围数据综合判断，保持每周150分钟中等强度运动与均衡饮食。

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