腰椎间盘突出运动禁忌是什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

腰椎间盘突出运动禁忌是什么

男，36岁

病情描述:

腰椎间盘突出运动禁忌是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出的运动禁忌主要有剧烈扭转、负重深蹲、仰卧起坐、跳跃冲击等动作。
1、剧烈扭转
快速旋转腰部可能加重椎间盘纤维环撕裂，诱发髓核突出。急性期需绝对卧床，恢复期可进行低强度核心稳定性训练。
2、负重深蹲
脊柱垂直压力超过椎间盘承受极限时易导致突出加重。建议改用靠墙静蹲或器械辅助训练，重量控制在体重的三分之一以内。
3、仰卧起坐
屈曲动作使腰椎间盘后侧压力骤增，可能压迫神经根。可替换为卷腹训练，保持腰部始终贴地，屈髋角度不超过45度。
4、跳跃冲击
落地时的垂直冲击力会直接作用于病变椎间盘。推荐选择游泳、骑自行车等低冲击有氧运动，水中运动可减少90%关节负荷。
运动时应佩戴腰部护具，避免久坐久站，睡硬板床保持脊柱生理曲度，疼痛发作期立即停止训练并就医。

相关问题

相关文章

糖尿病足会引起什么后果

糖尿病足可能引起足部溃疡、感染、坏疽甚至截肢等严重后果。糖尿病足主要由长期血糖控制不佳导致周围神经病变和血管病变引起，表现为足部麻木、疼痛、皮肤干燥等症状。糖尿病足早期可能出现足部感觉异常，如麻木、刺痛或灼热感，皮肤干燥...

糖尿病足慢性创面可不可以用盐水洗

一般情况下，糖尿病足出现慢性创面时可以选择用盐水清洗，要注意用生理盐水。盐水的渗透压与人体相同，不会引起不适感。糖尿病足出现慢性创面要进行全面查看后，合理治疗，保护好足部，选择合适的鞋子，控制好血糖。

糖尿病足完全治愈的标准

糖尿病足这种疾病是非常可怕的，很多患者都非常害怕这种病的发生，但是如果不幸患上了这种疾病就要找到治愈这种疾病的方法，这对患者来讲是很重要的，那么，糖尿病足完全治愈的标准都有哪些呢，下面我们就来详细解答一下。

糖尿病足早期表现

糖尿病足早期表现主要有足部麻木、皮肤干燥皲裂、间歇性跛行、足部温度异常、伤口愈合缓慢。糖尿病足是糖尿病患者因周围神经病变和血管病变导致的足部并发症，早期识别有助于延缓病情进展。1、足部麻木糖尿病足早期常表现为对称性足部麻...

糖尿病足临床表现

糖尿病足主要表现为足部溃疡、感染、坏疽等症状，通常与神经病变、血管病变、感染等因素有关。糖尿病足患者可能出现足部感觉异常、皮肤干燥、疼痛、行走困难等情况，严重时可导致截肢。糖尿病足早期可能仅表现为足部轻微麻木或刺痛感，随...

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：肋骨骨折、胫骨后唇骨折、关节炎

郑州痛风风湿病医院

郑州痛风风湿病医院

擅长：著痹、硬皮病、脂膜炎

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态