权威问答
感冒不吃药通常不能直接提高免疫力，免疫力的提升主要依赖均衡营养、充足睡眠、适度运动和疫苗接种等长期健康习惯。
普通感冒多为自限性病毒感染，病程约7-10天，机体通过发热等免疫反应清除病毒，但该过程属于被动防御而非主动增强免疫力。
感冒药仅缓解鼻塞、发热等症状，不含免疫调节成分。滥用抗生素可能破坏肠道菌群平衡，反而不利于免疫系统发育。
蛋白质、维生素C和锌等营养素参与免疫细胞合成，感冒期间应保证鱼肉蛋奶、新鲜蔬果摄入，避免因食欲下降导致营养缺乏。
婴幼儿、老年人或慢性病患者感冒可能继发肺炎等并发症，出现持续高热、呼吸困难时需及时就医，不宜单纯依赖自愈。
建议通过规律作息、多样化饮食等生活方式综合调节免疫力，感冒期间注意休息并观察病情变化，必要时在医生指导下对症用药。
2025-09-01
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