权威问答
气血两虚主要表现为面色苍白、乏力、心悸、月经不调等症状，可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式调养。气血两虚通常由营养不良、慢性失血、过度劳累、久病体虚等原因引起。
气血两虚可能与营养不良有关，表现为头晕、食欲不振。建议食用红枣、枸杞、桂圆、猪肝等补血食物，避免生冷寒凉饮食。
气血两虚可能与慢性失血有关，通常表现为月经量少、面色萎黄。可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药。
气血两虚可能与过度劳累有关，表现为气短、易疲劳。建议进行太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血。
气血两虚可能与久病体虚有关，通常表现为失眠、多梦。应保证充足睡眠，避免熬夜，保持规律作息有助于气血恢复。
气血两虚者应保持心情愉悦，避免情绪波动，适当进行穴位按摩如足三里、三阴交等，有助于改善气血循环。
2025-08-11
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