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快速缓解血压高头疼的方法

男，36岁

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快速缓解血压高头疼的方法

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龚新宇副主任医师中日友好医院

快速缓解血压高头疼的方法有保持安静环境、冷敷前额、按摩太阳穴、服用降压药物。
1、保持安静环境
立即停止活动并选择安静、光线较暗的环境休息，减少声光刺激可降低交感神经兴奋性，缓解脑血管痉挛。
2、冷敷前额
用毛巾包裹冰袋敷于前额10分钟，低温刺激可收缩局部血管，减轻血管扩张性头痛，注意避免冻伤皮肤。
3、按摩太阳穴
用指腹顺时针轻柔按压双侧太阳穴3分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张型头痛。
4、服用降压药物
血压超过180/120mmHg时需遵医嘱舌下含服硝苯地平控释片，或口服卡托普利、厄贝沙坦等速效降压药，严禁自行调整剂量。
血压稳定后建议低盐饮食，每日钠摄入量控制在3克以内，避免剧烈运动和情绪激动，定期监测血压变化。

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