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睡觉总磨牙怎么办

女，39岁

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睡觉总磨牙怎么办

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李胜锋主治医师山东省立医院

睡觉总磨牙可通过佩戴牙合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善，通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴牙合垫
定制医用牙合垫可隔离上下牙直接接触，减少磨牙对牙齿的磨损，需由口腔科医生评估后配置使用。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪问题可能诱发磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解压力，家长需帮助孩子建立规律作息。
3、肌肉放松训练
白天进行面部肌肉按摩或热敷，睡前做深呼吸练习，有助于降低咀嚼肌张力。
4、药物治疗
严重者可短期使用肌肉松弛剂如氯硝西泮，或注射肉毒毒素改善肌肉痉挛，须严格遵医嘱使用。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，培养良好睡眠习惯，若伴随头痛或牙齿损伤应及时就诊口腔科或睡眠专科。

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