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小孩便秘如何调理

女，45岁

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小孩便秘如何调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

小孩便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物治疗等方式调理。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食结构
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需避免给孩子过多高脂肪低纤维的零食。
2、增加运动量
每日保证1小时户外活动，爬行、跑跳等运动能刺激胃肠蠕动。家长需引导孩子减少久坐时间，避免长时间使用电子设备。
3、培养排便习惯
固定每日晨起或餐后如厕时间，使用儿童专用坐便器。家长需耐心陪伴并给予正向鼓励，避免因如厕训练产生心理压力。
4、药物治疗
顽固性便秘可能与肠道菌群失衡或先天性巨结肠有关，表现为腹胀、排便疼痛等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。
家长需记录孩子排便频率和性状变化，若调整生活方式后仍持续便秘超过2周，或伴随呕吐、血便等症状，应及时就医排查器质性疾病。

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