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睡觉起来腰疼得厉害是什么原因

女，52岁

病情描述:

睡觉起来腰疼得厉害是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡觉起来腰疼得厉害可能与睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因有关。
1. 睡姿不当：
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均，建议选择侧卧或仰卧时在膝盖下垫枕头以减轻腰椎压力。
2. 床垫不适：
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑，可能引发晨起腰痛，更换中等硬度床垫有助于改善症状。
3. 腰肌劳损：
可能与过度劳累、运动损伤等因素有关，通常表现为局部压痛和活动受限，可通过热敷、按摩或使用双氯芬酸钠凝胶缓解。
4. 腰椎间盘突出：
可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴有下肢放射痛，需通过CT确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或甲钴胺片治疗。
建议避免久坐久站，适当进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，若疼痛持续或加重需及时就医排查强直性脊柱炎等疾病。

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