男性腰痛可通过热敷按摩、药物镇痛、物理治疗、卧床休息等方式缓解,通常与肌肉劳损、腰椎退变、泌尿系统疾病、肾结石等因素有关。
1、热敷按摩
局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环,缓解肌肉痉挛,适用于久坐或运动后的腰部酸胀。
2、药物镇痛
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻炎症反应,需在医生指导下短期使用。
3、物理治疗
超短波、红外线等理疗能改善局部微循环,适合腰椎间盘突出或慢性腰肌劳损患者。
4、卧床休息
急性期建议硬板床仰卧,膝关节下垫软枕减轻椎间盘压力,避免提重物及剧烈扭转动作。
日常注意保持正确坐姿,加强腰背肌锻炼,持续疼痛超过3天或伴随下肢麻木需及时就诊。