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孕期怎么控制妊娠纹

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孕期怎么控制妊娠纹

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聂小娟副主任医师山东省立医院

孕期控制妊娠纹可通过皮肤保湿、体重管理、营养补充、适度运动等方式预防。妊娠纹通常由皮肤拉伸、激素变化、遗传因素、胶原蛋白流失等原因引起。
1、皮肤保湿
每日涂抹含维生素E或透明质酸的润肤霜，增强皮肤弹性。避免使用含酒精或刺激性成分的产品，建议选择温和的孕妇专用护肤品。
2、体重管理
孕期体重增长应控制在合理范围内，每月增重不超过2公斤。过度增重会加剧皮肤纤维断裂，建议通过饮食调节和定期监测实现匀速增重。
3、营养补充
增加维生素C、锌和优质蛋白摄入，有助于促进胶原蛋白合成。可适量食用奇异果、深海鱼、坚果等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。
4、适度运动
进行孕妇瑜伽或游泳等低冲击运动，改善血液循环和皮肤延展性。运动时需穿着支撑力强的孕妇装，避免腹部皮肤过度牵拉。
妊娠纹预防需从孕早期开始，若已出现纹路可咨询皮肤科医生，产后通过激光治疗或微针疗法改善。

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