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睡觉早上起来腰疼是什么原因

男，42岁

病情描述:

睡觉早上起来腰疼是什么原因

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

早上起床后腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎退行性变等原因引起。
1、睡姿不当：
长时间保持蜷缩或扭曲姿势可能导致腰部肌肉紧张，建议选择仰卧位并在膝盖下垫软枕以减轻腰椎压力。
2、床垫不适：
过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱，可能引发晨起腰痛，中等硬度记忆棉床垫有助于维持腰椎生理曲度。
3、肌肉劳损：
前一天过度负重或剧烈运动可能导致腰肌微损伤，表现为晨起僵硬疼痛，热敷和适度拉伸可缓解症状。
4、腰椎退行性变：
腰椎间盘突出或骨关节炎等疾病可能表现为晨起腰痛加重，通常伴随下肢放射痛或活动受限，需通过影像学检查确诊。
建议避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。

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