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腰椎间盘突出要做康复训练吗

病情描述:

腰椎间盘突出要做康复训练吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出通常建议进行康复训练。康复训练有助于缓解疼痛、改善功能，主要方式包括核心肌群锻炼、牵引治疗、物理疗法、姿势调整。
1、核心肌群锻炼
加强腰腹肌肉力量可减轻椎间盘压力，推荐平板支撑、桥式运动等低强度训练，需在专业指导下逐步增加强度。
2、牵引治疗
通过外力拉伸脊柱缓解神经压迫，需由康复师操作设备完成，急性期患者慎用。
3、物理疗法
超短波、红外线等可促进局部血液循环，缓解炎症反应，每周进行数次效果更佳。
4、姿势调整
纠正久坐驼背等不良体态，使用符合人体工学的座椅，避免腰部过度前屈或扭转。
康复训练应与药物治疗结合，急性发作期需暂停训练并及时就医，日常注意避免提重物及剧烈运动。

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