冠心病日常护理方法主要有戒烟限酒、合理饮食、规律运动和情绪管理。
1、戒烟限酒:
烟草中的有害物质会损伤血管内皮,酒精过量可能诱发心绞痛,需严格戒烟并限制每日酒精摄入。
2、合理饮食:
采用低盐低脂饮食,增加全谷物和深海鱼类摄入,控制每日总热量,避免暴饮暴食加重心脏负荷。
3、规律运动:
每周进行5次30分钟有氧运动,如快走或游泳,运动强度以不引发胸闷气促为宜,避免清晨低温时段运动。
4、情绪管理:
通过正念冥想等方式缓解压力,避免情绪剧烈波动,必要时可寻求专业心理咨询帮助。
患者应随身携带硝酸甘油等急救药物,定期监测血压血糖,出现胸痛持续不缓解需立即就医。