为什么长时间坐着腰疼 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

为什么长时间坐着腰疼

男，38岁

病情描述:

为什么长时间坐着腰疼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

长时间坐着腰疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘压力增加、姿势不良、腰椎退行性变等因素有关。
1、肌肉劳损
久坐导致腰背部肌肉持续紧张，引发乳酸堆积和局部缺血性疼痛。建议每小时起身活动5分钟，配合热敷缓解症状。
2、椎间盘压力
坐位时腰椎间盘承受压力是站立的1.5倍，长期压迫可能导致纤维环损伤。使用符合人体工学的座椅，保持腰椎前凸姿势可减轻负荷。
3、姿势不良
驼背或腰部悬空坐姿会使腰椎韧带过度牵拉。调整座椅高度使双脚平放地面，必要时使用腰靠垫维持生理曲度。
4、腰椎退变
久坐可能加速腰椎间盘脱水退化，常见于40岁以上人群。若出现下肢放射痛或晨僵，需排查腰椎间盘突出症或椎管狭窄。
日常可进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群，避免连续静坐超过1小时，疼痛持续建议骨科就诊评估。

相关问题

相关文章

糖尿病足如何康复

糖尿病足要想康复，首先要严格控制血糖，促进糖尿病病情缓解，改善糖尿病足症状。在日常生活中需要保持足部卫生，还需要做好皮肤护理工作。

糖尿病足早期症状是怎样的

糖尿病足早期症状是怎样的呢?任何疾病在发病之初都是有一些症状表现出来的，糖尿病足也不例外，生活之中有些比较细心的人往往会发觉到这些并不是非常明显的症状，下面让我们一起来了解一下糖尿病足早期症状是怎样的。

糖尿病足患者吸烟有什么影响吗

吸烟有害健康这是大家耳熟能详的事了，很多的疾病也是通过吸烟而引起的，而糖尿病这种疾病也不例外，很多糖尿病肾病患者都是烟民，这些朋友认为吸烟对内脏器官有影响，那么下文我们就来了解下糖尿病足患者吸烟有哪些影响?

有效治疗糖尿病足有什么方法

有效治疗糖尿病足的方法是什么呢?有些人患上了糖尿病足感到非常灰心，不知道该如何进行应对，该病发生以后确实给患者带来很多的伤害，影响着他们的生活中，但是只要我们及时的进行治疗，是可以痊愈的，下面让我们一起来了解一下有效治疗糖尿病足的方法是什么。

治疗糖尿病足都有什么方法

治疗糖尿病足的方法有哪些呢?尽管糖尿病足是一种很严重的疾病，但是治疗糖尿病足的方法还是比较多的，现实生活中很多人都不知道治疗糖尿病足的方法有哪些，下面让我们一起来了解一下治疗糖尿病足的方法有哪些。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：腰疼、前十字韧带损伤、喉插管损伤

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：脂膜炎、干燥综合症、过敏

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态