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怀孕期间胃口不好怎么办

女，36岁

病情描述:

怀孕期间胃口不好怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

怀孕期间胃口不好可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素、适当运动等方式改善。孕期食欲不振通常由激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠并发症等原因引起。
1、调整饮食结构
选择易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。每日保证优质蛋白摄入，如鱼肉、豆腐，搭配新鲜蔬菜水果促进消化。
2、少量多餐
将三餐分为5-6次进食，每次食量减少。餐间可补充苏打饼干、坚果等健康零食，避免空腹引发反酸。
3、补充维生素
遵医嘱服用复合维生素片、维生素B6或锌制剂，改善味觉敏感度。必要时可开具多潘立酮、乳酸菌素片等缓解胃肠不适。
4、适当运动
每天散步30分钟或练习孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动。心理压力大时可尝试冥想、听音乐放松情绪。
若伴随体重下降或持续呕吐需及时产科就诊，避免脱水或电解质紊乱影响胎儿发育。

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