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三高不能吃什么

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三高不能吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

三高患者应忌食高糖、高脂、高盐及高胆固醇食物，主要需避免含糖饮料、油炸食品、腌制菜品、动物内脏。
1、含糖饮料
此类饮品糖分极高，易致血糖飙升，加重胰岛素抵抗，诱发或恶化糖尿病病情。
2、油炸食品
富含反式脂肪酸与饱和脂肪，会升高血脂水平，促进动脉粥样硬化，增加心脑血管风险。
3、腌制菜品
含有大量钠盐，摄入过多会导致水钠潴留，引起血压升高，加重高血压及肾脏负担。
4、动物内脏
胆固醇含量极高，食用后易导致血液中低密度脂蛋白升高，加剧脂质代谢紊乱与血管堵塞。
日常饮食宜清淡，多吃蔬菜水果与全谷物，配合适量运动，严格遵医嘱服药控制指标。

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