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高血压的老人应该注意什么

男，54岁

病情描述:

高血压的老人应该注意什么

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压老人需注意血压监测、用药规范、饮食调整及适度运动，日常管理应涵盖生活习惯改善和并发症预防。
1、血压监测
每日定时测量血压并记录，建议选择晨起空腹及睡前固定时段，使用经过认证的电子血压计，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医。
2、用药规范
严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减剂量，定期复诊评估药物疗效及肝肾功能。
3、饮食调整
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富钾食物如香蕉、菠菜，控制饱和脂肪摄入，推荐地中海饮食模式。
4、适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、太极拳，避免憋气动作，运动前后监测血压，合并心脑血管疾病者需医生评估运动方案。
保持情绪稳定，避免寒冷刺激，睡眠充足，每年进行眼底、心电图及尿微量白蛋白等靶器官损害筛查。

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