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含糖量低的食物

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含糖量低的食物

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朱明炜主任医师北京医院

若需要控制血糖或减少糖分摄入，可以适量吃西蓝花、菠菜、鸡胸肉、牛油果等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花富含膳食纤维和维生素C，升糖指数低，有助于稳定血糖。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和矿物质，含糖量极低，适合糖尿病患者食用。
3、鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白来源，几乎不含碳水化合物，有助于控制总热量摄入。
4、牛油果
牛油果富含健康脂肪和膳食纤维，含糖量低，能增加饱腹感。
二、药物
1、二甲双胍
二甲双胍是2型糖尿病一线用药，通过抑制肝糖原输出降低血糖。
2、阿卡波糖
阿卡波糖可延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖峰值。
3、格列美脲
格列美脲通过刺激胰岛素分泌发挥降糖作用，需注意低血糖风险。
4、西格列汀
西格列汀属于DPP-4抑制剂，通过增加肠促胰素水平调节血糖。
日常饮食中应注意控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，配合适量运动，定期监测血糖变化。

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