枸杞可搭配桑葚、黑芝麻、山药、牡蛎等食物补肾壮阳,也可遵医嘱服用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、复方玄驹胶囊等药物。建议就医明确肾虚类型后在医生指导下用药,避免自行进补。
一、食物
桑葚富含花青素和铁元素,有助于改善肾阴不足;黑芝麻含维生素E和锌,对肾精亏虚有益;山药黏液蛋白可补脾益肾;牡蛎富含锌元素,有助于提升精子质量。
二、药物
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软;五子衍宗丸针对肾精不足导致的阳痿早泄;右归丸温补肾阳;复方玄驹胶囊改善肾阳虚型性功能障碍,均需辨证使用。
日常可适当食用推荐食物,避免辛辣刺激饮食,配合适度运动如八段锦,若症状持续需及时就医排查慢性肾病等器质性疾病。