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干柠檬水的功效与禁忌

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干柠檬水的功效与禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

干柠檬水具有补充维生素C、促进消化、辅助调节血脂、增强免疫力等功效，但胃酸过多者、龋齿患者、服药期间人群及过敏体质者需谨慎饮用。
1、补充维生素C
干柠檬富含维生素C，适量饮用有助于抗氧化和胶原蛋白形成，适合免疫力低下人群。胃溃疡患者应避免空腹饮用。
2、促进消化
柠檬酸可刺激胃液分泌，改善食欲不振和轻微腹胀。慢性胃炎患者饮用时需稀释并控制量。
3、调节血脂
柑橘类黄酮物质可能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，高血脂人群可适量饮用。需配合正规药物治疗。
4、增强免疫
维生素C与多酚类成分协同作用，有助于提升呼吸道防御能力。过敏体质者需先测试耐受性。
建议选择无硫熏蒸的干柠檬片，60℃以下温水冲泡保留营养成分，每日饮用不超过1000毫升，长期服用需监测牙釉质健康。

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